아차산 능선따라 용마산, 망우산 사잇길 산책… ‘아·용·망’ 코스 도전해볼까?
‘아용망’을 아시는지. 마용성(마포·용산·성동), 노도강(노원·도봉·강북)도 아니고 아용망이라니. 아용망은 서울 광진구 ‘아차산’, 중랑구 ‘용마산’과 ‘망우산’의 약칭이다. 세 산은 아차산 능선을 따라가는 서울둘레길 등으로 이어져 있어 등린이(등산 초보)뿐 아니라 최근 ‘트레일 러닝(trail running·자연 지형에서 달리는 레저 활동)’을 즐기는 젊은 동호인들 사이에서 ‘아용망 코스’라 불리며 인기를 끌고 있다. 무엇이든 시작하기 좋은 시기, 가까이 있는 아용망 코스 따라잡기에 도전해봤다. ◇숲속도서관, […]
세월을 노래한 낭만 가객_최백호
“가진 건 목소리뿐이었다” 다음 달 데뷔 50주년을 맞는 가수 최백호가 전국 투어를 시작한다. 최백호는 데뷔곡 ‘내마을 갈 곳을 잃어’, 히트곡 ‘낭만에 대하여’와 히트는 못했지만 ‘동생아’라는 노래 세곡을 자신의 애창곡으로 꼽았다. /양수열 영상미디어 기자 쓸쓸하다는 마찰음에는 겨울바람이 불고 있다. 궂은비 내리는 날, 창백한 나무 한 그루가 거기서 흔들리고 있다. 저녁일 것이다. 가수 최백호(75)는 앙상했다. “몸무게가 15㎏ […]
청포대하에 자신노, 홍상고의 백합소
여성 폐경 나이를 늦추는 방법
베리류 란
베리류는 식물학적으로 하나의 씨방에서 자라는 다육질의 열매를 말합니다. 껍질이 얇고 액상 과육에, 씨앗은 2개 이상 있는 것이 특징입니다. 베리류의 종류로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 포도, 토마토, 다래, 머루, 블루베리, 아사이베리, 크랜베리, 복분자, 아로니아, 마키베리. 베리류는 폴리페놀 화합물인 안토시아닌 색소가 많이 들어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 페놀산과 탄닌 성분이 들어 있어 항산화 성분이 많아 항염증과 비만 억제, […]
“어서 와, 정년퇴직은 처음이지?”
“어서 와~ 퇴직은 처음이지?” 환청 같은 소리를 듣고 화들짝 놀라 잠에서 깨어났다. 군대 두 번 가는 악몽을 더 이상 꾸지 않는 대신 느닷없이 퇴사 명령을 받는 꿈이다. 오래전에 퇴직했음에도 무의식을 지배할 정도로 개인에게 일과 직장이 차지하는 비중은 절대적이다. 사랑과 일, 그 두 가지가 의미 있는 삶의 조건이라던 정신분석학자 프로이트의 지적을 되새기게 된다. 깨어보니 새벽 3시, […]